Préparation aux méditations

Publié le 5 octobre 2017Mis à jour le 30 octobre 2017

Préparation aux méditations

Assis en tailleur, en lotus, ou sur une chaise, avec un vêtement ample, les yeux étant fermés, commence à respirer le plus calmement possible. Car les pensées sont liées à l’acte respiratoire et inversement. Quand la respiration se calme, les pensées aussi se calment… Une musique douce peut également accompagner ta méditation, ainsi qu’un bâton d’encens et une bougie allumés.

Tu peux invoquer l’aide d’ÊTRES de LUMIÈRE pour te guider pendant ta méditation. Tu peux également offrir cette méditation pour une cause noble. A la fin de ta méditation, n’oublie pas de remercier les PRÉSENCES SUPÉRIEURES pour leur aide.

Méditation sur la sensation chakranisée
cf. préparation aux méditations…
1. Laisse glisser ta conscience vers le centre du coccyx tout en étant concentré sur ta respiration.
2. Inspire par le nez et pendant la rétention, dirige le Prana rouge vers le centre du coccyx. Lorsqu’il est rempli de cette substance, expire en pensant que tu expulses les énergies qui empêchent son bon fonctionnement.

Fais cela 7 fois de suite. Ce centre est à présent un soleil qui irradie à l’intérieur et à l’extérieur de ton corps. Ressens son rayonnement.
3. Fais de même avec les 6 autres chakras et leur couleur.
4. Lorsque tu auras terminé, inspire profondément 7 fois.
5. Maintenant, sens tes 7 centres, et laisse ta conscience se poser sur l’un d’entre eux. Essaie de plonger à l’intérieur par sa couleur et son message, en restant conscient de ta respiration ; si elle s’arrête, perçois ce qui se passe en toi… Entre en méditation profonde…

Exercices sur la respiration et les couleurs
Exercice 1
Tu te mets en posture de méditation assise cf. préparation aux méditations, les paumes des mains sur les genoux. Ferme les yeux. Concentre-toi sur ta respiration au niveau des narines, environ 5 mn.
Descend ensuite ta conscience au niveau du coccyx et inspire tout en remontant ta conscience le long de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête; puis expire en redescendant jusqu’au coccyx; continue ces aller et retours (inspire en montant et expire en descendant) pendant 5 mn.
Au besoin, tu peux déjà travailler ces deux respirations pendant trois séances avant d’aller plus loin; termine toujours en faisant 7 respirations plus profondes en « balayant » bien toute la colonne vertébrale.
Exerce toi à lâcher prise avec le mental: au début, tu actives la respiration aller et retour avec la pensée, puis tu la laisses se faire toute seule et tu l’observes se faire; sois l’observateur.
Exercice 2
Lorsque la respiration se fait d’elle même, tu peux continuer comme suit:
Place la conscience dans le coccyx, et respire à cet endroit; il te suffit de le penser et cela va se faire tout seul.

Le plus important est d’observer ce qui se passe de façon neutre. Fais le pendant 2 à 3 mn (sans stresser sur l’exactitude du temps).Lorsque tu auras pratiqué cette méditation plusieurs fois, tu pourras imaginer la couleur rouge dans ton coccyx; là encore, tu n’as pas besoin de visualiser ou de voir le rouge; pense le simplement et cela se fait, même si tu n’en as pas conscience.
Puis, place ta conscience au hara (4 doigts sous le nombril), et respire à cet endroit; pour la couleur, c’est l’orange.
Puis, au nombril (couleur jaune); au coeur (couleur verte); à la gorge (couleur bleue); au centre du front (couleur indigo); au sommet de la tête, à la fontanelle (couleur violette).
Maintenant, observe ce qui se passe dans tout ton corps pendant environ 5mn.
Pour finir, tu effectues 7 grandes respirations en balayant la colonne vertébrale (inspire en montant, expire en descendant).
Je te conseille de t’exercer en ne dépassant pas un exercice par jour.
Commence par l’exercice de simple respiration N°1, une fois 10mn au premier essai le premier jour, et les 2 fois suivantes 20 mn afin de bien ressentir ta respiration et d’en comprendre les effets à l’intérieur de ton corps. Puis, les 3 fois suivantes, l’exercice N°2 (précédé de 10mn du N°1) avec seulement la respiration dans chaque chakra, sans les couleurs: cela devrait durer 30 à 40 mn. Puis, tu pourras passer à l’exercice N°2 avec les couleurs, (toujours précédé de 10mn de N°1). Ensuite, tu pourras allonger la durée de ce dernier exercice, si tu en ressens le besoin. Surtout vas y progressivement, selon ton propre rythme; si nécessaire, tu peux rester 6 fois ou 9 fois sur une étape avant de passer à la suivante. Note tes expériences, afin d’observer ta progression.

Exercice sur l’ouverture du coeur
Posture assise cf. préparation aux méditations…. Yeux fermés. Fais 7 respirations profondes, sans forcer.
Centre ton attention dans le coeur; respire dans le coeur, et observe ta respiration à cet endroit quelques instants, le temps d’établir le calme intérieur.
Imagine qu’au centre de ta poitrine se trouve une fleur (comme un lotus ou une rose); encore une fois, ne cherche pas à voir, imagine seulement; cette fleur s’ouvre, peut-être ressentiras-tu quelque chose à cet instant: observe;
au centre de cette fleur imagine que se trouve une forme lumineuse; une forme humaine qui médite, blanche, émanant la Lumière; ressens ce qui émane de cette forme; cela remplit ton Coeur; puis tout ton corps; puis le rayonnement sort de ton corps et irradie autour de toi, dans la pièce, puis au delà de ta maison.
Reste dans cet état du Coeur rayonnant et observe quelques minutes.
Reviens au centre de ton Coeur, et prend conscience que tu te trouves sous une cascade de Lumière bleutée, qui arrose le sommet de ta tête, et dont l' »eau » pénètre dans tout ton corps par le chakra coronnal (le 7ème).
Imagine cela comme si tu étais réellement sous une cascade d’eau bleue. Fais cela 5mn. et observe ensuite ce qui se passe dans ton corps. Termine par 7 respirations profondes en balayant ta colonne vertébrale
Tu peux faire cet exercice en alternance avec les exercices 1 et 2, un jour sur 2. N’essaye pas d’en faire trop à la fois et recherche le bon rythme.

Le Bouclier
6. Cette méditation se fait debout, décontracté, après quelques respirations pour calmer les pensées et le corps.
7. Cette pratique est puissante pour la régénération de chaque chakra et l’amplification de ton Aura, tout en dynamisant le corps physique.
8. Inspire par le nez l’énergie blanche du Divin, et dirige-la, pendant la rétention, au sommet de la tête. Ressens l’état vibratoire de cette couleur puis expire-la lentement par le sommet de la tête où elle se divise en deux en prenant une couleur violette : une partie couvrant le coté droit du corps et, l’autre, le coté gauche, t’enveloppant totalement. Respire ensuite calmement, en pensant à cette enveloppe pranique autour de ton corps de chair.
9. Fais comme précédemment. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la au centre du front. A l’expiration, par le sommet de la tête, la substance devient indigo, elle entoure la couleur violette comme un troisième corps.
10. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la au centre de la gorge. A l’expiration, par le sommet de la tête, elle devient bleue et entoure le corps indigo.
11. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la vers le coeur. A l’expire, par le sommet de la tête, elle devient verte et entoure le corps bleu.
12. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la vers le nombril. A l’expire, par le sommet de la tête, elle devient jaune et entoure le corps vert.
13. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la trois doigts au-dessous du nombril. A l’expire, par le sommet de la tête, tu formes un corps orange qui entoure le corps jaune.
14. Inspire la substance blanche et à la rétention dirige-la au coccyx. A l’expire, par le sommet de la tête, tu formes un corps rouge qui entoure le corps orange.
15. Lorsque tu auras terminé ton exercice, tu auras formé un coeur septuple et les centres psychiques seront activés. L’expire se fera toujours par le sommet de la tête en deux rayons qui se séparent l’un allant vers la droite, l’autre vers la gauche. Les informations pénétreront par le sommet de la tête car il ne s’agit pas de créer un bouclier imperméable aux informations supérieures. Ce bouclier arrête les énergies négatives et t’ouvre aux énergies spirituelles.
16. Reste encore quelques instants, en pensant à ton bouclier, et prends consciences des 7 couleurs…
17. Imagine que du coeur de Dieu, une pluie d’or converge vers l’orifice de ton coeur et pénètre en toi. Ce sont des entités spirituelles prêtes à t’aider.
18. Accepte ces anges de lumière. Remercie pour cette aide, et affirme :
MAIS TOI, Ô ÉTERNEL, TU ES MON BOUCLIER
TU ES MA GLOIRE, ET TU RELÈVE MA TÊTE.

Purification du mental inférieur
cf. préparation aux méditations…
19. Imagine à présent que tu vas capter la substance intelligente de l’univers…
20. Inspire une substance blanche parsemée de particules dorées. Perçois cette substance sortir du crâne du cosmos ou de Dieu. Tu la capte, et la retiens à l’intérieur de ton cerveau. Inonde ton cerveau et ton esprit. Puis ressens les rayons sortir par chacun de tes cheveux, tu es comme un soleil exhalant des milliards de rayons dorés. Pendant cette rétention, pense : « Je retiens la substance intelligente de Dieu, elle restaure tout en moi. » Ensuite, expire des rayons ondulants de fumée grise, ce sont toutes les idées parasites qui se trouvaient dans le mental inférieur.
21. Cette substance remplace les anciennes idées par des idées plus hautes et Divines. Tu peux ressentir le calme en toi… comme un lac à la surface sans ride.
Méditation simple

cf. préparation aux méditations…
22. Prends conscience des muscles qui composent ton visage, tes mâchoires. Fais quelques respirations, à chaque expiration tu relâches les muscles de ton visage. Après quelques instants tu pourras porter ta conscience au niveau du cou et recommencer les respirations pour décontracter les muscles à l’expiration. Puis, de la même manière, décontracte les épaules, les bras, les mains, les doigts, le dos, le ventre, le bassin, les cuisses, les jambes, les pieds.
23. Mets ta conscience dans le coeur. Tu pourras imaginer (sans forcer) au centre de ton coeur, une fleur de Lotus blanche avec 7 pétales qui s’ouvrent un à un au rythme de tes respirations.
24. Une étincelle se trouve au centre de cette fleur maintenant épanouie. Inspire, expire calmement pendant plusieurs minutes. Imagine que cette étincelle de lumière s’intensifie au fur et à mesure de tes respirations. Elle irradie progressivement toutes tes cellules, tes organes, tes os, … tout ton corps.
25. Tu pourras terminer cette méditation par 7 grandes respirations : Inspiration du coccyx au sommet de la tête et expiration du sommet de la tête au coccyx. Puis remercier la LUMIÈRE pour son aide.

Purification de l’émotion
cf. préparation aux méditations…
Perçois le coeur de Dieu et demande à capter l’énergie d’amour rose-clair parsemée de particules blanches. Inspire cette substance, retiens-la quelques instants au centre de ton coeur, et prends conscience que le coeur Pranique de Dieu se reforme et irradie le centre de ta poitrine. Prononce : « J’OFFRE MA DOULEUR A MON PERE-MERE ».A l’expiration, expulse ta douleur, les bras en croix pour symboliser l’ouverture et l’abandon à Dieu. Fais l’exercice trois fois de suite.